Heeft u 's ochtends moeite om op te staan en mist u de motivatie van vroeger voor uw werk of dagelijkse verantwoordelijkheden? Burnout is een uitputtingssignaal van een lichaam en geest die langdurig onder stress hebben gestaan.
Wat is burnout?
Burnout is het fysiek, mentaal en emotioneel uitgeput raken van iemand die langdurig onder een zware werklast, emotionele belasting of verantwoordelijkheid staat. Het beperkt zich niet alleen tot werk; ook ouderschap, mantelzorg of een intensieve studieperiode kunnen tot burn-out leiden.
Wat zijn de symptomen van burnout?
Aanhoudende vermoeidheid, onwil ten opzichte van werk of verantwoordelijkheden, een dalende productiviteit, prikkelbaarheid, verstoorde slaap en lichamelijke klachten (hoofdpijn, spierspanning) zijn veelvoorkomende symptomen. Na verloop van tijd kan iemand zich waardeloos gaan voelen en zich terugtrekken uit sociale relaties.
Hoe gaat u om met burnout?
Grenzen leren stellen, tijd nemen om te rusten en "nee" leren zeggen zijn belangrijke eerste stappen. Toch is burnout meestal niet met rust alleen op te lossen; vaak is er ondersteuning nodig om uw eigen behoeften te leren herkennen en een nieuw evenwicht in uw leven te vinden.
Wanneer zoekt u best ondersteuning?
Als u moeite heeft om weer te functioneren in het dagelijks leven en het gevoel van uitputting al weken aanhoudt, kan samenwerken met een psycholoog uw herstel versnellen. In therapie leert u de patronen herkennen die tot burnout leiden en een duurzaam evenwicht op te bouwen.